Network
Mangga adalah salah satu buah yang enak dan bisa membantu menaikan tekanan darah. Mangga mengandung sumber serat yang tinggi serta beta karoten yang baik. Kedua kandungan ini sangat dibutuhkan untuk mereka yang mengalami darah rendah.
8. Buah Naga
Buah naga ini sangat mudah didapatkan di daerah tropis seperti Indonesia. Kandungan buah naga yang kaya akan vitamin C dan zat besi ini dapat meningkatkan kadar dan peredaran darah dalam tubuh, terutama untuk ibu hamil, lho.
Selain untuk darah rendah, nutrisi lainnya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah risiko kanker dan melawan stres oksidatif.
Baca Juga: CATAT! Segini Biaya Ganti Warna Mobil di STNK dan BPKB Serta Syaratnya
9. Melon
Menurut berbagai sumber, buah melon terdiri dari 90% air yang dapat memberi kamu perasaan pemulihan di dalam perut kamu. Melon juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin dan melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.
10. Semangka
Buah untuk menaikkan tensi berikutnya adalah semangka. Mengutip dari National Library of Medicine, sebuah studi tahun 2019 mengungkapkan, 27 orang yang mengonsumsi jus semangka atau minuman olahan semakan sebelum berolahraga bisa menaikan tensi darah.
Penderita darah rendah bisa mengonsumsi semangka sebagai jus, salad, smoothie, ataupun sop buah. Mereka bisa mengonsumsi 1 porsi semangka sebanyak 1 cangkir atau 1 irisan setebal kurang lebih 5 centimeter (cm) secara rutin.
