Network
Saat mengonsumsinya, metabolisme tubuh akan berantakan sehingga berdampak buruk pada tubuh. Zat ini juga memperlambat produksi leptin atau hormon rasa kenyang sehingga kamu tidak mudah kenyang walau makan banyak.
6. Roti tawar putih
Sama seperti sereal, roti tawar putih juga termasuk makanan yang bikin cepat lapar.
Kandungan nutrisi yang tidak dimiliki oleh jenis makanan ini otomatis membuat tubuh cepat merasa keroncongan.
Artinya, saat kamu mengonsumsi sepotong roti tawar putih yang dominan memiliki rasa manis, maka tubuh akan secara otomatis mengubah glukosa dari makanan yang dicerna tersebut menjadi energi.
Karbohidrat sederhana pada roti tawar maupun makanan manis lainnya rata-rata tidak menyimpan cadangan glikogen.
Glikogen sendiri adalah sumber energi yang penting untuk tubuh.
Di mana fungsinya sendiri ialah untuk mengontrol dan mempertahankan fungsi normal sel dalam tubuh, baik saat beraktivitas maupun ketika kamu sakit.
Apabila kamu ingin mengonsumsi roti namun tak ingin cepat merasa lapar, beralilah ke roti gandum yang dianggap lebih efektif agar merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Kamu Mudah Marah Kalau Lapar? Yuk Kenali Istilah 'Hangry' dan Bagaimana Cara Mengatasinya
