Network
Tapi percaya deh, makanan yang tinggi kandungan gula ini hanya akan menyebabkan lonjakan gula darah di dalam tubuh, yang rata-rata tidak memiliki kandungan gizi, melainkan hanya tinggi karbo dan lemak saja.
Jadi, jangan heran kalau donat dan aneka dessert termasuk dalam jenis-jenis makanan yang bikin cepat lapar.
10. Nasi putih
Negara-negara yang termasuk dalam kawasan Asia, rata-rata mengonsumsi nasi sebagai makanan utamanya.
Tanpa nasi, mereka merasa bahwa makanan yang dikonsumsi hanyalah cemilan, seperti halnya pada masyarakat Indonesia.
Tapi, tahu enggak sih kalau ternyata nasi putih ini termasuk jenis makanan yang bikin cepat lapar?
Hal tersebut lagi-lagi karena nasi termasuk dalam karbohidrat sederhana yang paling cepat sekaligus mudah dicerna oleh tubuh.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, nasi putih justru membuat perut cepat lapar.
Untuk mengatasi kondisi ini, cobalah mengurangi porsi asupan karbohidrat sederhana dan padukan dengan makanan berkarbohidrat kompleks seperti buah apel, sayur brokoli dan wortel, serta beras merah.
Baca Juga: 7 Tanda Seseorang Terkena Diabetes, Salah Satunya Cepat Lapar, kata dr. Saddam Ismail
