Ade Rai Ungkap 5 Kesalahan yang Berdampak pada Kesehatan untuk Usia di Atas 40 Tahun

“Penurunan massa otot itulah yang menjadi permasalahan orang tua,” jelasnya.

Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Penyakit Kista Ala dr. Zaidul Akbar, Hal Ini Harus Dihindari

4. Kebanyakan Cardio Tidak Latihan Beban

Masih berkaitan dengan poin ke-3, tentunya pemilihan gerak pun ada prioritasnya. Banyak yang sudah diatas 40 tahun memilih untuk hanya melakukan kardio saja seperti berlari kecil ataupun berjalan kaki.

Kardio tentunya baik bagi kesehatan, namun dijelaskan oleh Ade Rai latihan beban juga tetap diperlukan agar memiliki tubuh yang sehat sebagaimana dijelaskan pada poin ke 3.

Ade Rai lebih menyarankan untuk memprioritaskan latihan beban, karena kardio masih bisa didapatkan dari kegiatan sehari-hari. Seperti saat beraktivitas diluar rumah, naik tangga, bermain bersama cucu, berjalan di airport dan lainnya.

5. Cita-cita rendah

Banyak yang merasa pasrah dan malas saat memasuki usia 40 tahun. Saat usia semakin bertambah, Ade Rai, menjelaskan tubuh harus semakin dijaga dan dirawat. Karena tubuh yang sehat merupakan bentuk tanggung jawab kepada kesehatan.

“Sehat bukanlah tujuan tapi sehat adalah syarat, untuk kita bermanfaat bagi banyak orang, bersembahyang, shalat harus sehat. Kalaupun gak berhasil gapapa namun semakin tua kita pay attention kepada 5 poin ini,” paparnya

Itulah sejumlah kesalahan yang kerap dilakukan usia diatas 40 tahun menurut binaragawan Ade Rai.***