Ade Rai Ungkap 5 Kesalahan yang Berdampak pada Kesehatan untuk Usia di Atas 40 Tahun

PRFMNEWS – Memiliki usia yang sudah tak muda lagi tentunya menjadi kekhawatiran tersendiri, baik secara fisik, mental dan juga kesehatan.

Usia 40 tahun dikenal sebagai usia paruh baya, pada usia ini sebagian orang mulai bersiap untuk memasuki masa pensiun.

Namun meskipun berusia kepala 4 tentunya setiap orang masih bisa memiliki kesehatan yang baik dan tubuh yang prima. Binaragawan Ade Rai yang kini berusia 52 tahun masih terlihat sangat bugar dan kerap membagikan tips kesehatan.

Baca Juga: 6 Penyebab Utama Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga, Dijelaskan Binaragawan Ade Rai

Pada Kanal YouTubenya, Ade Rai menjelaskan 5 kebiasaan dan kesalahan yang kerap dilakukan oleh usia 40 tahun ke atas yang berdampak pada kesehatan, diantaranya:

1. Kebanyakan Makan atau Kekurangan Makan

Kesakitan bisa terjadi karena kebanyakan makan ataupun kekurangan makan. Sehingga nutrisi yang dikonsumsi tidak optimal.

Kelebihan makan sebagian besar yakni karena kebanyakan konsumsi karbohidrat sehingga adanya fluktuasi gula darah.

Ade Rai juga menjelaskan asupan dengan kalori yang sama, namun berasal dari sumber makanan berbeda, akan sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan.

“100 kalori datang dari telur putih dan kuningnya atau kita mengkonsumsi 100 kalori datang dari misalnya donat, itu instruksinya (tubuh) akan berbeda, ketika kita makan donat pasti pengen makan lagi,” jelasnya.

Baca Juga: Suka Jajan Siomay, Ade Rai Bagikan Tips Makan Jajanan Pasar Tapi Tetap Sehat