Network
Setelah itu ditambahkan dengan 5 sendok nasi, bukan 5 centong nasi. Kamu bisa menggunakan nasi merah atau nasi putih.
Selanjutnya yaitu ditambahkan dengan 1 mangkok sayur berukuran sedang dan juga jangan lupa mengkonsumsi 1 buah-buahan, seperti apel, pisang, pir, ataupun potongan pepaya.
2. Makan Siang
Menu makan siang yang bisa kalian gunakan yaitu menyiapkan 3 putih telur rebus tanpa bagian kuningnya.
Lalu siapkan lagi 6 sendok makan nasi putih atau nasi merah. Lalu ditambah dengan 1 mangkok sayur berukuran sedang dan 1 biji buah-buahan.
Baca Juga: Catat! Minuman Penurun Kolesterol yang Disarankan oleh Dokter Saddam Ismail
3. Makan Malam
Untuk menu makan terakhir ini yaitu 5 sendok nasi putih atau nasi merah, 2 butir putih telur rebus tanpa kuning. Sedangkan sayurnya tetap 1 mangkok berukuran sedang.
Kalian bisa menambahkan buah lebih dari 1 biji jika saat diet merasakan pusing, lemas, atau tidak bertenaga.
Usahakan untuk makan 2-4 jam sebelum waktu tidur. Tetapi jangan sampai begadang.
