Network
Baca Juga: Piala Dunia Qatar Akan Dimulai Sehari Lebih Awal Dari yang Dijadwalkan
3. Memilih Makanan yang Tepat
dr. Saddam Ismail meminta untuk mengurangi karbohidrat, tinggi lemak, perbanyak serat, sayur, buah dan protein.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Usahakan untuk sering-sering mengkonsumsi air putih dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan harian, yaitu sekitar 2 liter perhari.
5. Lakukan Olahraga
Usahakan untuk melakukan olahraga 2-3 kali seminggu dengan durasi 30 menit. Tidak perlu melakukan olahraga berat, kalian bisa berolahraga dengan melakukan jogging, bersepeda, berenang, ataupun senam aerobik.
6. Hindari Gorengan
Selama melakukan program diet, jangan pernah berpikir atau mempunyai keinginan untuk mengkonsumsi gorengan ataupun makanan tinggi lemak lainnya.
Baca Juga: Tiket Persib vs PSIS Semarang Mulai Dijual, Ada 26 Ribu Tiket Disediakan Panpel
