Network
PRFMNEWS - Demi mencapai dan mempertahankan berat badan ideal merupakan hal yang penting bagi penderita diabetes.
Memiliki berat badan ideal untuk penderita diabetes ini pun dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah serta mengurangi komplikasi.
Namun, untuk melakukan program diet bagi penderita diabetes agar lemak tubuh pergi juga tidak boleh sembarangan.
Mengutip tips kesehatan Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat di laman resminya promkes.kemkes.go.id, berikut ini tata cara diet sehat bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Waspada Macet, Ada Long March Demo Buruh di Kota Bandung Hari Ini
1. Konsumsi makanan dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks
Makanan dengan kandungan serat dan karbohidrat kompleks merupakan makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes. Pasalnya, kedua makanan tersebut cukup lama diolah di dalam pencernaan. Dengan begitu, kadar gula darah bisa stabil.
Selain itu, karbohidrat kompleks juga merupakan sumber energi terbaik. Sehingga bisa menunda rasa lapar.
Sedangkan untuk makanan dengan kandungan serat sendiri, lebih banyak konsumsi buah dan sayuran hijau.
2. Tidak lupa sarapan
Sarapan menjadi hal terpenting dan tidak boleh dilewatkan oleh penderita diabetes, supaya tubuh mendapat energi yang pas untuk beraktifitas.
Dengan begitu dapat menghindarkan penderita diabetes makan siang berlebihan, sehingga kadar gula darah dapat tetap terkontrol.
Baca Juga: Demam, Batuk dan Pilek Bisa Disembuhkan dengan Bahan Alami ini, kata dr. Zaidul Akbar
