Network
Aneka bawang-bawangan juga mengandung prebiotik yang bisa mendukung keseimbangan mikrobioma demi mendapatkan pencernaan yang sehat.
4. Cabai
Bukan rahasia lagi jika makanan pedas yang mengandung cabai berkhasiat dalam menurunkan berat badan. Cabai mengandung zat capsaicin yang bermanfaat dalam meningkatkan mood dan metabolisme tubuh.
Capsaicin juga berfungsi mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh yang juga berperan dalam pelepasan endorfin dan mampu membakar kelebihan kalori.
5. Bit
Bit yang tergolong dalam keluarga sayuran lobak dan sayur berakar lainnya juga efektif bantu menurunkan berat badan. Bit miliki kandungan kaya nutrisi yang berdampak pada penurunan berat badan.
Baca Juga: Belasan Santriwati di Depok Diduga Menjadi Korban Kekerasan Seksual di Pesantren
Seperti kandungan nitrat yang telah lama digunakan para atlet di dunia untuk meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh. Oksida nitrat berperan dalam membantu membakar kalori, melancarkan peredaran darah, mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan stamina.
"Banyak orang menikmati jus bit, atau dicampur dengan tumisan sayuran, ditambahkan ke salad atau dibuat menjadi smoothie," pungkas Best.***
