Cocok untuk Diet, ini 5 Bahan Makanan Paling Efektif Bantu Turunkan Berat Badan, Nomor 3 Tak Terduga

- 30 Juni 2022, 18:15 WIB
Berikut tips diet sehat dan aman untuk pemula lengkap dengan waktu makan, menu makan, jenis makanan yang dianjurkan serta olahraga.
Berikut tips diet sehat dan aman untuk pemula lengkap dengan waktu makan, menu makan, jenis makanan yang dianjurkan serta olahraga. /PIXABAY/@silviarita

Selain antioksidan, brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane, yang bekerja menurunkan kadar sitokin dan NF-kB (zat yang mendorong proses peradangan pada tubuh).

Seperti kita tahu, peradangan pada tubuh itu dapat memicu kenaikan berat badan. Ketika rutin mengonsumsi brokoli, maka dampaknya tingkat peradangan berbahaya dapat dikurangi, sehingga kenaikan berat badan bisa dihindari.

Baca Juga: Rahasia Kandungan Bawang Putih Punya 9 Manfaat Luar Biasa, Cegah Pikun hingga Turunkan Gula Darah Tinggi

2. Paprika

Paprika termasuk jenis sayuran yang lezat dengan rasa yang ringan. Ada berbagai jenis paprika yang terdiri dari berbagai warna. Apapun warnanya, paprika tergolong makanan yang rendah kalori dan dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

"Paprika adalah sayuran ideal untuk menurunkan berat badan," ujar Best.

Khususnya pada paprika merah yang tinggi vitamin C karena merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi.

3. Aneka bawang-bawangan

Bawang merah, putih, daun bawang, hingga bawang bombay dapat digolongkan sebagai makanan yang cocok untuk diet dan rencana makan sehat.

Best menuturkan bahwa aneka bawang itu rendah kalori, kaya rasa sehingga cocok digunakan sebagai tambahan bumbu pada sup, salad, dan lainnya.

Halaman:

Editor: Indra Kurniawan

Sumber: Eat This Not That


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x