Network
2. Jeruk
Jeruk mempunyai berbagai macam jenis, ada jeruk bali, jeruk nipis, jeruk manis, jeruk limau, jeruk purut dan berbagai macam lainnya.
Jeruk sendiri yaitu kaya akan vitamin C, kalium, dan asam folat yang bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah hingga membuat tekanan darah bisa terkendali.
Buah jeruk sendiri mengandung indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55. Usahakan saat mengkonsumsi buah jeruk tidak hanya airnya saja, tetapi juga beserta serat-seratnya.
Baca Juga: Pencernaan Sehat dan Terjaga Cukup Minum Air Rendaman Buah Ini Saja, Kata dr. Zaidul Akbar
3. Buah Kiwi
Buah kiwi termasuk buah yang kaya akan antioksidan, serta mengandung vitamin C, kalium, asam folat dan indeks glikemik yang rendah.
Banyak orang yang menggunakan buah kiwi ketika melakukan diet dan juga bagi penderita diabetes karena memiliki banyak manfaat.
4. Buah Alpukat
Buah alpukat terkenal sebagai buah yang mengandung lemak sehat, dimana lemak sehat bagus untuk tubuh.
