Network
PRFMNEWS - dr. Saddam Ismail menyebutkan beberapa jenis makanan sehat untuk penderita diabetes.
Indeks glikemik adalah seberapa cepat makanan bisa mempengaruhi kadar gula darah seseorang.
Makanan dengan kadar indeks glikemik rendah dapat membantu mengendalikan gula darah seseorang dibandingkan makanan berindeks glikemik tinggi.
Baca Juga: Sepele Tapi Berbahaya, Kebiasaan ini Bisa Menyebabkan Diabetes, kata dr. Ema
Berikut 9 jenis makanan sehat untuk penderita diabetes dengan kandungan indeks glikemik rendah, seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail:
1. Ikan
Konsumsi ikan dengan lemak sehat sangat berperan penting terhadap normalnya kadar gula darah seseorang.
Dengan mengkonsumsi ikan yang mengandung lemak sehat, maka bisa menstabilkan kadar lemak darah penderita diabetes dan membuat kadar gula semakin stabil.
Contoh ikan yang mengandung lemak sehat yaitu seperti ikan salmon, ikan tuna, dan ikan kembung.
