Network
2. Makan dengan Gizi Seimbang
Salah satu cara mencegah terkena penyakit diabetes melistus yaitu dengan cara menghindari makanan yang tidak sehat, seperti makanan kemasan, makanan cepat saji, makanan asin, berlemak, dan makanan manis.
Kalian bisa mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti seperti roti gandum, beras merah, ikan, telur, sayur dan buah, daging tanpa lemak dan makanan sehat lainnya untuk mengurangi risiko terkena diabetes.
Baca Juga: Jemaah Khilafatul Muslimin Cimahi dan Bandung Barat Deklarasi Setia kepada NKRI
3. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Jika ingin mengkonsumsi karbohidrat, maka pilihlah karbohidrat komplek ataupun kalian bisa mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemih rendah.
Indeks glikemih yang rendah memungkinkan seseorang merasa kenyang, gula darah tidak melonjak naik tiba-tiba, dan bertahan lama di perut.
Tetapi sebaliknya jika mengkonsumsi indeks glikemih tinggi, maka kalian akan merasa cepat lapar dan gula darah melonjak tinggi.
4. Porsi Makan
