Network
PRFMNEWS - Mendapatkan penampilan tubuh yang ramping dan bagus merupakan impian banyak orang agar bisa percaya diri saat tampil di sekitar banyak orang.
Mendapatkan tubuh seperti itu perlunya usaha keras, salah satunya seperti melakukan olahraga secara rutin.
Namun, banyak juga yang sudah melakukan olahraga tidak kunjung mendapatkan tubuh yang bagus walaupun sudah dilakukan selama bertahun-tahun.
Baca Juga: 6 Manfaat Chia Seeds Bagi Tubuh Serta Cara Mengolahnya, Bisa untuk Diet Hingga Turunkan Gula Darah
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Assabil Channel, dokter Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa ada cara ampuh untuk merontokkan lemak tubuh tanpa harus berolahraga.
Bahkan jika hal tersebut dilakukan selama 20 jam, maka lemak perut akan terbakar tanpa kita sadari.
"Jika lakukan ini selama 20 jam, maka tubuh akan jadi mesin pembakar lemak yang efektif," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 2 Pola Diet Mudah Tanpa Olahraga, JSR yang Terbaik Kata dr Zaidul Akbar
Maka dari itu, berikut tahapan diet selama 20 jam agar lemak tubuh rontok tanpa kita sadari.
1. Berpuasa selama 13 jam
Puasa merupakan salah satu program diet yang ampuh dalam menghilangkan lemak dalam tubuh seseorang.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan saat berbuka puasa maka konsumsilah bukaannya dengan makanan rendah kalori, salah satunya seperti buah kurma.
2. Tahan makan hingga 4 jam setelah berbuka
Setelah berbuka puasa, maka disarankan untuk menahan makan selama 4 jam.
Di tahap ini seseorang masih bisa mengkonsumsi sesuatu, seperti minum kopi atau teh hijau dan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga: TERNYATA Ini Alasan Diet Sering Gagal, dr Sung: Diet Bukan Hanya Menurunkan Berat Badan
3. Tambah 2 jam lagi untuk menahan makan
Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi, maka tambah lagi 2 jam untuk menahan lapar.
Walaupun menahan lapar, seseorang masih bisa mengkonsumsi minuman dan makanan yang rendah kalori.
4. Tambah 2 jam lagi
Lalu dalam tahap terakhir ini seseorang jika ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi dari sebelumnya , maka bisa tambah 2 jam lagi untuk menahan laparnya.
Saat sudah di tahap ini, seseorang sudah mencapai tingkatan pembakaran lemak yang paling efektif.***
