Network
11. Mangga
Mangga merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi kandungan nutrisi. Mangga dikenal dengan raja buah.
Mangga juga mengandung vitamin C dan asam folat yang dapat menjaga kekebalan tubuh, penyerapan zat besi dan menjaga sistem imun.
Baca Juga: 6 Jenis Buah-Buahan yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Serta Jumlah dan Cara Makan yang Dianjurkan
12. Buah Bit
Buah bit kaya akan antioksidan yang cocok untuk mencegah dan mengatasi anemia, karena antioksidan memang sangat diperlukan oleh tubuh kita.
Itu lah tadi 12 jenis buah yang dapat membantu mengatasi masalah anemia atau kurang darah.
Kamu bisa mengkonsumsinya secara utuh atau bisa juga dijadikan jus, tetapi jangan ditambahkan pemanis apapun.
Tetapi jika sudah sering mengkonsumsi buah-buahan tersebut dan ternyata keluhan anemia atau kurang darah tidak teratasi, maka kamu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter untuk penangan lebih lanjut.***
