dr. Saddam Ismail Sebutkan 5 Jenis Sayuran yang Bisa Menunjang Program Diet Sehat Kamu

PRFMNEWS - dr. Saddam Ismail membagikan 5 jenis sayuran yang dapat menunjang program diet.

Berikut 5 jenis sayuran pembakar lemak yang bisa kalian konsumsi untuk membantu membantu program diet yang dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail:

Baca Juga: Bukan Cuma Berat Badan Turun, Ini 6 Tanda Diet Dinyatakan Sukses Kata Ade Rai, Nomor 5 Paling Penting

1. Bayam

Bayam merupakan sayuran populer yang sering dikonsumsi orang-orang untuk menu diet mereka, karena rasanya yang tidak pahit, dan mudah diolah.

Kandungan nutrisi di sayuran bayam ini terbukti mampu membakar lemak lebih efektif.

Bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin K, dan zat besi. Dimana vitamin-vitamin tersebut sangat baik sekali untuk menunjang kesehatan kita dan membantu program diet yang sedang dilakukan.

Mulai sekarang rajin lah mengkonsumsi bayam setiap hari agar diet kalian lebih sehat dan bergizi.

2. Brokoli

Brokoli mengandung Phytochemicals yang dapat memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Kalian bisa mengkonsumsi brokoli dengan cara dikukus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Brokoli kaya akan vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, dan asam folat, serta kandungan serat yang tinggi, sehingga bagus untuk program diet.

Walaupun harga brokoli relatif mahal, tetapi hal itu sebanding dengan khasiat yang diberikan untuk tubuh.

Baca Juga: Pengendara Moge yang Tabrak Anak Kembar di Pangandaran, Divonis Penjara 4 Bulan dan Denda Rp12 Juta

3. Selada Hijau atau Merah

Selada sering disajikan di rumah makan sebagai salah satu lalapan atau sayuran pelengkap.

Mengkonsumsi selada harus dengan cara yang sehat dan tidak dicampurkan dengan makanan-makanan tidak sehat seperti gulai, gorengan, ataupun makanan instan, karena manfaatnya akan hilang.

Tetapi jika kalian mengkonsumsi selada dengan menu makanan yang lebih sehat, maka itu sangat efektif untuk menunjang program diet ataupun penurun berat badan.

Selada kaya akan vitamin B, serat dan asam folat, sehingga sangat bagus sekali untuk kalian yang sedang melakukan diet.

4. Kol

Kol sama dengan sayuran lainnya, yaitu tinggi fiber, vitamin dan antioksidan. Kol juga rendah akan kalori.

Kalian bisa mengkonsumsi kol dengan cara yang sehat, yaitu seperti dikukus ataupun diolah dengan cara sehat lainnya.

Baca Juga: dr. Sung Ungkapkan 5 Diet Konyol yang Sering Dilakukan Orang-orang, Malah Bisa Bikin Kamu Kurang Gizi

5. Kembang Kol

Kembang kol bisa menjadi salah satu pilihan bagi kalian yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan. Kandungan kembang kol hampir sama dengan kol.

Penelitian mengatakan bahwa jika kita mengkonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan, maka dapat menurunkan risiko terkena sakit kanker.

Itu lah tadi 5 sayuran yang bisa membakar lemak dan dapat membantu program diet kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Tentunya sayuran-sayuran tersebut harus diolah dengan cara-cara yang sehat agar manfaatnya tidak hilang begitu saja.

Baca Juga: 7 Buah dan Sayur ini Ampuh Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes, Nomor 6 Bikin Kamu Gak Gampang Lapar

Prinsip yang harus kalian terapkan dalam memilih makanan yaitu harus rendah kalori, tinggi serat, banyak mengandung air, serta tinggi kandungan vitamin dan mineral.

Kandungan-kandungan tersebut akan membuat kalian merasa kenyang lebih lama, sehingga kalori yang masuk ke tubuh menjadi lebih sedikit

Selain itu, sayuran juga memiliki manfaat mencegah dari penyakit jantung, kanker, diabetes, serta darah tinggi.***