Network
Namun, madu mengandung karbohidrat yang justru beresiko besar meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Pilihan terbaik adalah menghindari semua bentuk gula dan menggunakan pemanis rendah karbohidrat alami khusus untuk gula diabetes.
6. Dried Fruit atau Buah Kering
Tidak diragukan lagi bahwa buah merupakan sumber dari beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan potasium.
Tapi untuk buah kering justru diminta untuk dihindari bagi penderita diabetes, alasannya yaitu saat buah dikeringkan, bisa mengakibatkan hilangnya air yang menyebabkan konsentrasi nutrisi semakin tinggi dan kandungan gula jadi lebih tinggi.
Salah satu contohnya yaitu satu ons kismis mengandung sekitar 100 gram kalori, 23 gram karbohidrat dan 18 gram gula. Angka ini hampir setara dengan 5 sendok teh gula.
Itu lah tadi beberapa macam makanan yang harus dijauhi penderita diabetes dan orang-orang yang beresiko terkena diabetes. Mulai sekarang jauhi makanan tersebut agar gula darah tetap stabil.***
