Network
Selain nasi dan roti, pasta juga menjadi salah satu jenis makanan yang berbahaya bagi penderita diabetes. Meski pasta non tepung atau pasta yang terbuat dari tepung gandum sudah banyak beredar di pasaran, namun konsumsi pasta harus tetap dibatasi, terutama untuk penderita diabetes tipe 1.
Kalian bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah ataupun roti gandum.
Baca Juga: 11 Kebiasaan ini Sering Diabaikan Namun Menyebabkan Diabetes, Tutur dr Ema
2. Sereal
Sereal mengandung cukup banyak karbohidrat. Selain itu, sereal juga mengandung sedikit kadar protein di bawah standar yang dibutuhkan tubuh. Padahal tubuh membutuhkan cukup protein untuk menjaga kadar gula tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama
Oleh sebab itu, untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil, hindarilah mengkonsumsi sereal sebagai menu sarapan.
3. Yoghurt
Yoghurt memang belum familiar bagi kebanyakan orang Indonesia, tapi bagi penderita diabetes, yoghurt dapat menjadi pilihan makanan sehat karena rendah gula. Namun, hal ini tidak berlaku pada yoghurt rasa buah.
Satu cangkir yoghurt rasa buah (245 gram) mengandung 47 gram gula. Yang berarti hampir 81 persen kalori berasal dari gula.
Baca Juga: Inilah Berbagai Resep Obat Diabetes Berdasarkan Bahan Herbal, Gula Darah Dijamin Terkendali
