Network
3 hari awal kita bisa mengkonsumsi 1000 kalori dengan cara mengkonsumsi 3 kali jus hijau dan 1 kali makan, kemudian 4-7 hari fase pertama kalori ditingkatkan menjadi 1500 kalori per hari dan bisa mengkonsumsi 2 kali jus hijau dan 2 kali makan yang tinggi kandungan sirtuin.
Baca Juga: Syarat Penerima JKP Kemnaker, Pekerja Kena PHK Wajib Tahu!
Fase kedua
Fase kedua ini berlangsung selama dua minggu, dalam fase ini kita sudah masuk kedalam fase pemeliharaan dan batas spesifik kalorinya di sini tidak ada.
“Namun kita tidak boleh juga berlebihan mengkonsumsi kalorinya,” kata dr. Saddam Ismail.
Pada fase kedua ini kita dianjurkan 3 kali makan makanan yang tinggi sirtuin dan 1 gelas jus hijau.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bikin Perut Kamu Buncit, Mulai Sekarang Hindari Ya Kata dr. Saddam Ismail
Jika setelah diet sirtuin ini pola makan kita tidak dijaga maka bukan hal yang tidak mungkin berat badan kita nantinya akan membengkak kembali, oleh karena itu menjaga pola makan itu sangat penting.
Selain pola makan yang dijaga, dr. Saddam Ismail pun menyarankan diimbangi dengan olahraga, bisa pilates, angkat besi, dan lain sebagainya.
dr. Saddam Ismail pun menjelaskan jika diet sirtuin ini merupakan diet jangka pendek, jadi jika dilakukan untuk jangka panjang maka hasilnya tidak akan maksimal.***
