Network
Langkah kaki
Langkah kaki yang benar juga di perlukan saat sedang lar, jangan melangkah terlalu panjang dan mendaratlah dengan bola-bola kaki atau telapak bagian tengah ke depan, cobalah lari setenang mungkin.
Cara pernapasan
Cara pernapasan ini harus benar dimulai dari tarik nafas dari hidung dan keluarkan dari mulut dan hidung, alangkah lebih bagusnya senyamannya kalian saja.
Sepatu
Cara memilih sepatu juga berpengaruh saat berlari, untuk pemula bisa pakai sepatu yang sol dan bantalannya tebal.
Baca Juga: Terungkap Ini 4 Pekerjaan Vincent Verhaag Suami Jessica Iskandar yang Membuatnya Tajir Melintir
Mulai lari perlahan
Ini buat pemula, maka jangan dulu lari jauh-jauh lebih baik pelan dulu di mulai dari 30 menit dulu, yang pertama 10 menit jalan cepat, 10 menit jogging santai, dan 10 menit jalan lambat.
Nah begitulah tips lari untuk pemula. Seiring berjalannya waktu nanti bisa ditambah kecepatan lari dan jarak larinya.***
