Network
Berikut beberapa tips lari untuk pemula, dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Sally Tanudjaja:
Pemanasan
Pemanasan merupakan hal yang wajib, karena jika tidak melakukan pemanasan dahulu akan terjadi kram kaki atau betis.
Jangan makan berat
Jangan makan yang berat 1 sampai 2 jam sebelum lari, karena dapat menyebabkan perut sakit waktu lari. Kalaupun mau sarapan lebih baik air putih dan buah-buahan, pastikan selama lari tubuh jangan kekurangan cairan.
Baca Juga: 3 Manfaat Minum Air Mineral Bagi Tubuh
Postur tubuh
Jika sedang berlari, badan harus tetap rileks ke depan, jangan membungkuk dan jangan menundukan kepala karena akan membatasi sirkulasi oksigen.
Posisi tangan
Posisi lengan di tekuk 90 derajat kemudian ayunkan dengan rileks dan hindari ujung siku menghadap keluar.
