Network
Jadi, dengan rutin melakukan jogging akan menjaga tekanan darah anda tetap stabil dan terhindar dari darah rendah maupun hipertensi.
Meningkatkan Kesehatan Psikologi dan Mental
Sebuah studi mengemukakan bahwa mereka yang rutin melakukan jogging dan berjalan kaki akan memberikan efek neuroprotektif otak, mengurangi penurunan kognitif, dan mengurangi risiko demensia.
Jika rutin melakukan jogging dan berjalan kaki di usia lanjut dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif dan demensia.
Akan sangat lebih baik jika anda yang masih di usia sehat bugar untuk rutin melakukan jogging.
Menyehatkan Tulang
Dalam sebuah penelitian, saat seseorang melakukan jogging dapat menghasilkan perbaikan dalam biokimia tulang rawan sendi.
Baca Juga: Bupati Bandung Menerima Penghargaan dari PLN Soal Ketaatan Membayar Iuran
Baca Juga: Dinyatakan Positif Covid-19, Anies: Covid Ini Masih Ada dan Bisa Menghampiri Siapa Saja
Hal tersebut yang membuat kepadatan pada tulang. juga ada satu studi menyimpulkan bahwa dengan rutin berolahraga akan mencegah datangnya osteoartritis pada lutut.
Olahraga jogging sangat dianjurkan untuk mengatasi masalah fungsi sendi dan juga memperbaiki komposisi tulang rawan lutut.
Mengurangi Lemak di Perut
Penelitian mengemukakan bahwa dengan rutin melakukan jogging akan mengurangi lemak pada perut.
Target dari pengujian ini adalah seorang wanita obesitas dengan sindrom metabolik, melakukan latihan olahraga intensitas tinggi seperti jogging dan setelah rutin melakukannya lemak perut mulai menyusut.
Jika anda ingin menyingkirkan lemak pada perut, ada baiknya anda rutin melakukan jogging sesuai kemampuan fisik anda.*** (Dian Meilani/JOB)
