Network
PRFMNEWS - Jogging adalah salah satu jenis olahraga berlari yang dilakukan pada pagi hari.
Jogging dinilai sangat tepat sebagai olahraga rutin Anda karena sambil berolahaga, bisa sambil menghirup udara segar pada pagi hari.
Lantas, apa saja manfaat jogging untuk kesehatan tubuh kita? Berikut paparannya:
Meningkatkan Kinerja Kardiovaskular
The American Heart Association merekomendasikan 150 menit olahraga sedang dalam seminggu.
Baca Juga: Hari AIDS Sedunia, Indonesia Hanya Mampu Mengobati ODHA di Bawah 40 Persen
Baca Juga: Cara Mengatasi Kelelahan Saat Masa Kehamilan
Penelitian juga mengemukakan bahwa mereka yang berolahraga dan menggunakan joging bisa membuat tubuh tetap bugar dan memiliki profil lipid yang lebih baik.
Dengan rutin melakukan jogging akan mencegah penyakit jantung iskemik dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menjaga Tekanan Darah
Sebuah studi dilakukan pada pria paruh baya yang rutin melakukan jogging sekaligus berjalan mengalami kenaikan pada tingkat tekanan darah.
Tekanan darah sistolik rata-rata turun 14 mmHg, sementara tekanan darah diastolik turun 12 mmH. penelitian juga menguji bahwa hipertensi kemungkinan lebih tinggi terjangkit pada mereka yang jarang berolahraga.
Baca Juga: Kota Bandung Zona Merah Lagi, 6 OPD Ini Diberi Instruksi Khusus
Baca Juga: Jumlah Kematian Dokter saat Penanganan Pandemi Capai 184 Orang, 15 di Antaranya Bertugas di Jabar
