PRFMNEWS - Banyak sekali jenis diet yang beredar di masyarakat, salah satunya adalah diet sirtuin.
Sirtuin adalah tujuh protein dengan fungsi masing-masing diantaranya mengatur metabolisme dan inflamasi pada tubuh.
Diet sirtuin ini salah satunya dilakukan oleh penyanyi internasional, Adele yang berhasil menurunkan berat badan hingga 22 kilogram.
Baca Juga: Diet Telur Bisa Kurangi Berat Badan 20KG, dr. Saddam Ismail Ungkap Caranya
dr. Saddam Ismail memaparkan bahwa diet sirtuin adalah mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan sirtuin.
Seperti yang dilansir prfmnews.id melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat 11 Maret 2022.
Diet sirtuin adalah makanan yang tinggi protein yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Yogurt Bisa Jadi Camilan Untuk Diet, Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail
Manfaat sirtuin adalah bisa mempengaruhi tubuh untuk membakar lemak, produksi energy, dan juga meningkatkan metabolism tubuh.
dr. Saddam Ismail memaparkan bahwa sirtuin bisa kita dapatkan melalui sayuran dan buah-buahan, oleh karena itu sayuran dan buah-buahan yang mengandung sirtuin banyak selalu disebut dengan sirtuin food atau sirtfood.
Menurut dr. Saddam Ismail diet sirtuin ini ditemukan oleh ahli gizi asal Inggris, dan diet ini juga termasuk diet yang paling populer.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Berikan 3 Tips Diet Ala Rasul yang Buat Badan Langsing dan Ideal
Karena diet ini relatif mudah untuk dilakukan dengan hasil yang sangat maksimal.
Diet sirtuin lebih fokus kepada agar kita makan lebih sehat atau dengan pola yang lebih sehat.
Panduan diet sirtuin ini ada dua fase selama tiga minggu, setelah selesai fase tiga minggu tadi kita tetap harus menerapkan pola hidup sehat dan tetap mengkonsumsi makanan yang kaya dengan sirtuin dan jus hijau dalam menu makan sehari-hari.
Baca Juga: Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan Ala Dr. Michael Mosley
dr. Saddam Ismail pun menjelaskan mengenai fase-fase untuk diet sirtuin adalah sebagai berikut:
Fase pertama
Fase ini cenderung membatasi jumlah kalori, dan juga harus mengkonsumsi jus hijau.
Pada fase ini kita harus menjalani 7 hari, jika tiap fase kita jalankan dengan disiplin selama 1 minggu kita bisa menurunkan berat badan sebanyak 3 kg.
3 hari awal kita bisa mengkonsumsi 1000 kalori dengan cara mengkonsumsi 3 kali jus hijau dan 1 kali makan, kemudian 4-7 hari fase pertama kalori ditingkatkan menjadi 1500 kalori per hari dan bisa mengkonsumsi 2 kali jus hijau dan 2 kali makan yang tinggi kandungan sirtuin.
Baca Juga: Syarat Penerima JKP Kemnaker, Pekerja Kena PHK Wajib Tahu!
Fase kedua
Fase kedua ini berlangsung selama dua minggu, dalam fase ini kita sudah masuk kedalam fase pemeliharaan dan batas spesifik kalorinya di sini tidak ada.
“Namun kita tidak boleh juga berlebihan mengkonsumsi kalorinya,” kata dr. Saddam Ismail.
Pada fase kedua ini kita dianjurkan 3 kali makan makanan yang tinggi sirtuin dan 1 gelas jus hijau.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bikin Perut Kamu Buncit, Mulai Sekarang Hindari Ya Kata dr. Saddam Ismail
Jika setelah diet sirtuin ini pola makan kita tidak dijaga maka bukan hal yang tidak mungkin berat badan kita nantinya akan membengkak kembali, oleh karena itu menjaga pola makan itu sangat penting.
Selain pola makan yang dijaga, dr. Saddam Ismail pun menyarankan diimbangi dengan olahraga, bisa pilates, angkat besi, dan lain sebagainya.
dr. Saddam Ismail pun menjelaskan jika diet sirtuin ini merupakan diet jangka pendek, jadi jika dilakukan untuk jangka panjang maka hasilnya tidak akan maksimal.***