Network
“Kita tahu tempat tidur sumber kuman, mungkin ada sel kulit mati, atau ada parasit-parasit, maka dibersihkan,” tuturnya.
Baca Juga: Begini Aturan yang Baik Mengkonsumsi Madu Bagi Penderita Diabetes, Diungkap dr. Zaidul Akbar
3. Membaca doa sebelum tidur
Menurut dr. Agus, ketika kita membaca doa sebelum tidur, maka jiwa akan lebih tenang sehingga membuat kita lebih mudah tertidur dan kualitas tidur pun lebih maksimal.
“Berdoa itu menyebabkan ketenangan jiwa, jiwa tenang maka tidurpun menjadi lebih mudah,” ujarnya.
4. Tidur miring ke kanan
Dari sisi kesehatan, kata dr. Agus, ketika tidur miring ke kanan maka jantung letaknya lebih tinggi. Kondisi ini akan membuat nutrisi yang dibawa dalam aliran darah lebih maksimal sampai ke otak.
Dengan demikian, ia memastikan, orang yang tidur miring ke kanan bisa mencegah kepikunan dini.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Jenis Tepung yang Aman bagi Kesehatan Tubuh
“Keseharian kita ternyata otak mendapat nutrisi lebih sedikit. Contoh kita duduk, maka jantung melawan gravitasi maka nutrisi ke otak sangat sedikit. Ada dua aktivitas menyebabkan nutrisi otak lebih efektif, yaitu perbanyak sujud dan tidur miring ke kanan, karena jantung letaknya lebih tinggi daripada otak,” paparnya.
