Network
Baca Juga: Mengkonsumsi Ini Ternyata Dapat Meredakan Kram Menstruasi
Susu juga diketahui sangat baik dikonsumsi bagi anda yang akan dan sebelum olahraga.
Menyehatkan tulang
Sudah tak asing ditelinga anda jika susu sangat bermanfaat bagi tulang. Itu karena dalam susu terkandung banyak sekali kandungan kalsium, fosfor, kalium, protein dan vitamin k2. Dan 99% kalsium akan disimpan pada tulang dan gigi anda.
Penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang rutin mengonsumsi susu maupun produk susu akan memiliki risiko rendah terkena osteoporosis dan patah tulang.
Mencegah pertambahan berat badan
Dalam studi yang melibatkan 145 anak latin berusia 3 tahun terbukti bahwa dengan mengonsumsi lemak susu yang lebih tinggi memiliki risiko kecil terkena obesitas.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Susu, Cara Tepat Jaga Asupan Gizi Bagi Kaum Muda
Studi yang dilakukan pada lansia yang rutin mengonsumsi produk susu dengan lemak tinggi, menunjukan memiliki risiko obesitas yang rendah.
Hal tersebut karena terdapat kandungan protein yang dapat membuat sensasi kenyang lebih lama juga kandungan asam linoleat yang dapat memecah lemak dan menghambat produksi lemak.*** (Dian Meilani/JOB)
