Network
PRFMNEWS – Paparan sinar matahari sudah terbukti memiliki beragam kesehatan bagi tubuh manusia. Salah satu manfaat sehat paparan sinar matahari bagi tubuh manusia, yakni membuat tulang menjadi lebih kuat.
Seperti disitat dari laman nhs.uk, sinar matahari diketahui dapat membantu tubuh dalam menghasilkan vitamin D. Vitamin D sendiri berfungsi untuk membantu tubuh dalam menyerap kalsium dan fosfat dari makanan.
Jika kita kekurangan vitamin D maka yang akan terjadi pengeroposan pada tulang. Hal itu terjadi akibat dari tulang yang menjadi lunak dan lemah.
Baca Juga: Update 2 Oktober 2020, Total Positif Corona di Kota Cimahi Mencapai 354 Kasus
Untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari, yang perlu dilakukan adalah berjemur dibawah sinar matahari.
Ketika berjemur, tentu kita perlu memakai kacamata hitam dan juga tabir surya guna melindungi mata dan menghindari kulit terbakar karena paparan sinar matahari berlebih.
Waktu yang dibutuhkan untuk berjemur tidak terlalu lama, sebab jika terlalu lama akan membuat kulit terbakar ataupun dapat membuat kulit terkena kanker kulit.
Baca Juga: Istilah 'Mini Lockdown' Dinilai Bingungkan Masyarakat, Harusnya Seperti Apa?
Bagi pemilik kulit putih waktu yang diperlukan untuk berjemur cukup 15 menit saja. Sedangkan bagi pemilik kulit gelap, waktu berjemur ideal yakni maksimal 30 menit.
Adapun waktu yang baik untuk berjemur di rentang pukul 11.00 hingga 15.00 WIB.*** (Dwi Nurul/JOB)
