Tips Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami Tanpa Obat, Dipaparkan dr. Vito

Bioritmik merupakan pola tidur yang bagus untuk diterapkan khusus bagi seseorang yang terkena tekanan darah tinggi.

Contohnya seperti tidur pada pukul 22.00 sampai 04.30 maka anda mesti tidur di jam tersebut tiap hari secara teratur.

Jika seseorang rutin menggunakan pola tidur ini maka pembuluh darah dalam tubuh akan rileks dan tekanan darah dalam tubuh akan stabil.

Baca Juga: Penelitian Jepang: Minum Kopi Dua Cangkir Sehari Bisa Tingkatkan Risiko Kematian pada Penderita Hipertensi

Harus jaga kondisi tubuh dengan olahraga

2. Olahraga

Bagi seseorang yang sedang menderita tekanan darah tinggi disarankan untuk melakukan jalan cepat secara rutin.

Disarankan melakukan jalan cepat selama 30 menit sebanyak tiga kali atau lebih dalam seminggu.

Seseorang yang melakukan jalan cepat akan menjadikan ritme jantung menjadi lebih normal dan pembuluh darah dalam tubuh akan lebih stabil.

3. Rileks

Seseorang yang sering stress atau tidak tenang dalam dirinya maka bisa menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi dalam tubuh.