Network
4. Jahe
Sama halnya dengan kunyit, jahe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain meningkatkan imunitas, kunyit juga bisa meningkatkan sirkulasi darah.
Jahe bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan memperlancar pembuluh darah. Konsumsi sekitar 2-4 gram perhari atau dibuat minuman seperti wedang jahe dua kali sehari untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Jahe dengan Tambahan Bahan Ini, Batuk dan Pilek Sembuh Cepat, Kata dr Zaidul Akbar
5. Buah jeruk
Jeruk seperti lemon dan jeruk bali kaya akan antioksidan termasuk flavonoid. Mengkonsumsi buah jeruk bisa meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan pada tubuh dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu memperlancar sirkulasi darah.
6. Umbi bit
Bit yang berwarna ungu itu mengandung nitrat yang diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. Proses tersebut bisa membantu memperluas pembuluh darah. Selain itu jus bit dapat membantu memperlebar pembuluh darah arteri menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.
“Suplemen jus bit dapat meningkatkan aliran oksigen pada jaringan otot, merangsang aliran darah, meningkatkan kadar oksida nitrat dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah yang dapat meningkatkan kinerja pada tubuh,” kata dr Ema.
7. Bawang bombay
