Network
PRFMNEWS – Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan gula darah secara alami seperti dijelaskan oleh dr. Ema Surya Pertiwi.
Bagi penderita diabetes yang ingin menurunkan kadar gula darah secara alami, ada baiknya menyimak penjelasan dr. Ema kali ini.
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan gula darah secara alami seperti dikutip dari kanal YouTube Emasuperr.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah dengan 2 Jenis Herbal ini Kata dr. Zaidul Akbar
1. Berolahraga Secara Teratur
Disebutkan bahwa melakukan olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin, di mana peningkatan sensitivitas ini berarti sel tubuh dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
“Kalian bisa melakukan olahraga sederhana saja cukup, seperti Yoga, berenang, lalu senam lantai, ataupun gerakan tangan maupun kaki diatas kursi, itupun termasuk olahraga nih,” ujar dr. Ema dikutip hari ini Kamis, 17 November 2022.
2. Karbohidrat Rendah Gula
Kalian harus paham dengan yang disebut indeks glikemik, yaitu mengukur seberapa cepat karbohidrat yang terurai selama pencernaan dan seberapa cepat tubuh menyerapnya.
