Network
Oleh sebab itu jika ingin menurunkan kadar gula darah secara alami, kalian wajib memasukkan makanan yang bervariasi, tinggi nutrisi seperti biji-bijian, sayur hijau, buah-buahan berwarna cerah, rendah lemak, kacang-kacangan maupun menambahkan suplemen dan vitamin untuk membantu menstabilkan kadar nutrisi pada tubuh, sehingga bisa menstabilkan kadar gula darah tanpa menggunakan obat-obatan.
Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol Agar Terhindar dari Komplikasi Menurut Ahli Nutrisi
5. Jangan Stress
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan menghasilkan glukagon dan kortisol yang menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan drastis.
Sangat disarankan untuk belajar mengelola stres dengan baik.
6. Selalu Pantau Kadar Gula Darah
Bagi kalian yang mempunyai uang lebih, maka bisa untuk mencoba membeli alat pengukur gula darah, sehingga dapat memudahkan kalian mengecek gula darah di rumah secara rutin.
7. Tidur Berkualitas
Kebiasaan tidur yang buruk, kurang istirahat, atau jam tidurnya berantakan, maka hal tersebut dapat mempengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin sehingga meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2.
Tidurlah yang cukup dan berkualitas 6-8 jam sehari untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.
