Network
PRFMNEWS – Penderita penyakit diabetes harus menjaga kadar gula darahnya agar tetap stabil sehingga tidak menimbulkan sejumlah komplikasi dan gejala lainnya.
Kadar gula darah merupakan merupakan angka atau tingkat glukosa yang ada pada darah. Apabila gula darah dibiarkan tinggi maka bisa menimbulkan sejumlah komplikasi serius seperti kerusakan pada beberapa organ lainnya.
Oleh karenanya, untuk menjaga kadar gula darah berada di batas normal yakni salah satunya dengan menjaga pola hidup sehat.
Disampaikan dr. Ema Surya Pertiwi pada kanal YouTubenya, terdapat 9 kebiasaan yang bisa menurunkan gula darah secara alami, di antaranya:
Baca Juga: Beberapa Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Dijelaskan dr. Ema Surya Pertiwi
1. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan sel tubuh dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Olahraga yang bisa dilakukan diantaranya yoga, berenang, senam lantai dan lainnya berdasarkan kemampuan. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari secara rutin sehingga dapat menurunkan kadar gula darah secara alami.
2. Karbohidrat rendah gula.
