Network
Baca Juga: CATAT Penderita Diabetes Wajib Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Gula Darah Stabil, Kata dr. Cahyo
8. Penurunan berat badan
Bagi yang memiliki berat badan berlebih maka bisa memulai untuk menurunkan berat badannya.
Penelitian menunjukkan bahwa 9 dari 10 orang yang sebelumnya minum obat dan berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg itu dapat mengurangi jenis obat yang diminum bahkan bisa merefresh diabetesnya tanpa obat-obatan.
9. Makanan kaya probiotik
Konsumsi makanan yang kaya probiotik dapat menurunkan kadar gula darah puasa, hba1c dan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2. namun hasil ini baru didapatkan setelah rajin mengkonsumsi probiotik yang bervariasi selama 8 minggu.
Makanan kaya probiotik diantaranya yoghurt, kefir, tempe, kol parut dan kimchi.
Itulah 9 kebiasaan yang bisa menurunkan kadar gula darah secara alami.***
