Network
PRFMNEWS - Orang dengan gula darah tinggi atau diabetes, itu harus mengendalikan kadar gula darah agar tetap normal.
Supaya tidak timbul komplikasi, akibat gula darah tinggi jangan tunggu menimbulkan keluhan lalu mencari cara untuk menurunkan gula darahnya.
Jadi walaupun anda menderita diabetes dan tidak ada keluhan, and mesti harus tetap waspada untuk mengontrol kadar gula darahnya. Akan tetapi jika anda memiliki diabetes, jangan sampai putus asa dan harus tetap semangat dalam menjaga kesehatannya.
Baca Juga: Apa Perlu Penderita Diabetes Melakukan Diet Ketat? Simak Penjelasan dr Cahyo
Mulai dari pola hidup sehat, mengkonsumsi bahan alami untuk menurunkan gula darah. Maka dari itu, kali ini Dokter Saddam Ismail akan membeberkan kepada kita semua tips menurunkan gula darah atau diabetes secara alami.
1. Daun sambiloto
Daun sambiloto ini bisa anda jadikan sebagai bahan alami untuk menurunkan gula darah, walaupun rasanya pahit tetapi khasiatnya bagus. Biasanya yang dikonsumsi adalah ekstrak daun sambilotonya, zat aktifnya itu adalah andrographolide atau AGL. AGL inilah yang memiliki khasiat untuk membantu mengendalikan gula darah. Mulai dari meningkatkan produksi insulin, membantu penyerapan glukosa sehingga kadar gula darah turun.
2. Kayu manis
Kayu manis sendiri memiliki efek menurunkan resiko resistensi insulin lalu menurunkan kadar gula darah setelah makan. Salah satu penelitian yang mendukung kayu manis untuk diabetes adalah Journal Diabetes Science and Technology. Dalam penelitian ini mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kayu manis 1,3 sampai 6 gr dalam 1 hari bisa menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Benarkah Penderita Diabetes Tidak Boleh Makan Roti Gandum? Begini Jawaban dr. Cahyo Purnomo
3. Ginseng
Senyawa alami pada ginseng ini bisa membantu penyerapan glukosa dalam darah sehingga glukosa darah tidak naik tiba-tiba. Entah itu akar, batang, maupun daun ginseng ini memiliki manfaat. Salah satunya dapat menurunkan kadar gula darah puasa, menurunkan kadar gula darah dua jam setelah makan, dan menurunkan kadar gula darah 3 bulan terakhir.
4. Jintan hitam
Jintan hitam atau yang lebih dikenal dengan sebutan habbatussauda bermanfaat sebagai penurun kadar gula darah, menurunkan peradangan, membantu menurunkan lemak darah, dan juga dapat menjaga kesehatan jantung dan hati. Manfaat jintan hitam untuk menurunkan gula darah ini karena kandungan antioksidannya adalah thymoquinone. Antioksidan ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan membantu memperbaiki produksi insulin.
Baca Juga: Ini Dia Cara Paling Ambuh Berhenti Merokok yang Diungkap dr Saddam Ismail
5. Kunyit
Kunyit bisa menurunkan kadar gula darah. Kunyit harus rutin dikonsumsi setiap hari, namun jangan terlalu berlebihan. Dengan mengkonsumsi kunyit, ini akan mencegah penyakit diabetes tipe 2 pada penderita pradiabetes. Selain itu, kunyit juga membantu untuk mencegah komplikasi bagi penderita diabetes. Manfaat ini dikarenakan ada kandungan antioksidan di dalam kunyit.
6. Lidah buaya
Umumnya orang-orang tahu bahwa lidah buaya hanya bagus untuk kesehatan kulit, kesehatan rambut, akan tetapi lidah buaya juga bagus untuk menurunkan kadar gula darah. Lidah buaya bisa menurunkan kadar gula darah puasa yang berpotensi sebagai bahan alami untuk obat gula darah. Lidah buaya juga bisa membantu menurunkan kadar lemak khususnya kolesterol di dalam tubuh.***
