Network
8. Hindari makanan manis dan juga tinggi gula
Jenis makanan yang mengandung gula sudah tidak memiliki nilai gizi lagi, dan gula dalam makanan manis tersebut hanya sebagai pelengkap citarasa saja.
Kalori yang terdapat pada makanan manis juga cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh kita.
9. Tidak makan larut malam
Selanjutnya, agar bisa menurunkan berat badan dengan cepat jangan makan larut malam. Dokter Sung menyarankan agar makan malam jangan lebih dari jam 7 malam.
Ini dikarenakan ketika makan malam di atas jam 9, ada suatu zat pada tubuh yang bernama BMAL1 yang berfungsi untuk mem bentuk lemak di dalam tubuh kita.
Sehingga ketika kita makan di atas jam 9 malam, maka ini sama saja seperti kita mempersiapkan bahan baku untuk zat ini membuat lemak di dalam tubuh kita.
10. Rencanakan pola makan dan evaluasi setiap minggunya
Hal Sangat penting bagi yang melakukan program diet untuk mencatat makanan yang dikonsumsi setiap hari.
