Network
PRFMNEWS - Tentu banyak dari kalian yang mencari cara bagaimana menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami.
Berikut ini ada 5 cara yang bisa kalian lakukan untuk menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami seperti dikutip dari kanal YouTube INFO SEHAT.
Baca Juga: Kasus Penyelidikan Dugaan Pelecehan Seksual Istri Ferdy Sambo Ditarik ke Mabes Polri
1. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol
Ada banyak sekali makanan yang bisa kalian konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol.
Jika memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sudah seharusnya kita mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan bergizi seimbang.
Selain itu, perbanyaklah konsumsi makanan penurun kolesterol, contohnya yaitu biji-bijian utuh, buah-buahan, minyak zaitun, ikan tuna, ikan salmon, ataupun ikan tenggiri.
2. Batasi Asupan Lemak
Lemak adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika Anda memiliki kolesterol tinggi, hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh atau pun lemak trans.
