Network
Makanan-makanan tersebut bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Contohnya seperti jeroan, keju, susu, makanan cepat saji, daging bebek, gorengan, kuning telur, udang, butter, dan makanan tinggi kolesterol lainnya.
Baca Juga: Kehadiran Prabowo di Pernikahan Anak Anies Baswedan Dinilai Sebagai Sikap Kedewasaan Berpolitik
3. Berhenti Merokok
Berhenti merokok adalah cara cepat menurunkan kolesterol yang tidak boleh dilewatkan.
Ternyata merokok ataupun sekedar menghirup asap rokok dari orang lain mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Oleh karena itu merokok juga dapat membuat masalah pada dinding pembuluh darah, termasuk pada pembuluh darah jantung dan otak. Kondisi ini akan sangat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung koroner, stroke, jika disertai dengan kolesterol tinggi.
4. Rutin Olahraga
Kalian sudah sangat mengenal bahwa olahraga dipercaya mampu meningkatkan kadar kolesterol baik.
Kadar kolesterol baik yang optimal sangat penting untuk menurunkan kolesterol secara cepat. Karena kolesterol baik ini, berperan sebagai pengangkut kolesterol jahat dari darah dan dikembalikan ke hati.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta dapat menurunkan berat badan Anda.
