Network
Apalagi jus buah tersebut ditambahkan gula pasir, maka akan semakin meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.
Baca Juga: Laga Melawan Myanmar dan Filipina jadi Penentu, Ketum PSSI Minta Timnas Indonesia U-19 Menang
2. Konsumsi pengganti pemanis alami
Banyak penderita diabetes salah kaprah bahwa agar gula darah tidak semakin tinggi bisa mengganti gula pasir dengan sumber pemanis alami lain.
“Padahal madu, gula merah, gula batu, sari tebu, walaupun pemanis alami tapi tetap tinggi glikemik indeks. Sehingga saat dikonsumsi terus menerus dalam jumlah banyak bisa meningkatkan gula darah,” ucapnya.
3. Minum kopi
Kebiasaan minum kopi tanpa gula memang bisa jadi salah satu cara memperbaiki fungsi insulin pada tubuh sehingga menurunkan risiko diabetes.
Namun sebaliknya, minum kopi dengan pemanis berlebihan tentu akan meningkatkan risiko terserang penyakit diabetes.
4. Tidak suka sarapan
“Ketika tidak sarapan pada pagi hari akan mengganggu produksi insulin dan jumlah gula darah dalam tubuh,” bebernya.
