Network
Zat sisa penyaringan dari darah yang berupa urine akan ditampung di saluran kencing, sehingga jika menahan kencing ginjal juga akan menahan zat-zat sisa di atasnya lebih lama.
Saat menahan kencing ini bisa meningkatkan risiko beban kerusakan pada ginjal, sebaiknya saat sedang ingin kencing segerakan.
Baca Juga: Penularan Tinggi, Indonesia Tetapkan Status Keadaan Tertentu Darurat PMK
3. Minum air putih yang cukup
“Banyak orang menyebutkan minum 2 liter air putih per hari sudah cukup memenuhi kebutuhan cairan, padahal kebutuhan cairan pada tiap orang itu beda-beda,” kata dr. Ema.
Kebutuhan cairan pada tubuh tergantung dari berat badan dan aktivitas yang dilakukan serta suhu atau tingkat kepanasan di lingkungan sekitar juga mempengaruhi.
Dr. ema menambahkan Semakin tinggi berat badan, semakin tinggi beraktivitas, dan semakin panas suhu disekitar lingkungan maka cairan yang dibutuhkan akan semakin banyak.
Cara untuk menghitung kebutuhan cairan yang diperlukan dr. Ema memberikan tips untuk menghitung jumlah kebutuhan cairan tersebut, yakni dengan cara berat badan dikalikan dengan 30 ml.
Baca Juga: Waspada Penyakit Diabetes, Sangat Penting untuk Melakukan Pencegahan Sejak Dini
4. Batasi konsumsi sodium atau natrium
