10 Tips Dapat Menjaga Kesehatan dan Fungsi Ginjal, Nomor 3 Mudah untuk Dilakukan kata dr Ema Surya Pertiwi

dr. Ema menyarankan minimal berolahraga dilakukan 150 menit per minggu atau 30 menit selama 5 kali selama seminggu, olahraga bermanfaat untuk tubuh Agar sehat dan ginjal bekerja dengan baik.

8. Menjaga berat badan

Saat seseorang memiliki berat badan berlebih atau obesitas bisa menyebabkan resiko tekanan darah tinggi yang dimana kerja ginjal menjadi terganggu bahkan bisa jadi rusak.

Baca Juga: 8 Gejala Infeksi Ginjal yang Harus Kamu Waspadai, No 6 Mirip Gejala Penyakit Malaria Kata dr. Saddam Ismail

9. Berhenti merokok

Rokok mengandung zat-zat kimia yang berbahaya saat dihisap dan asapnya kena paru-paru dan beredar di dalam darah yang dimana ginjal akan bekerja lebih untuk menghilangkan zat tersebut.

Ginjal sendiri berfungsi untuk menyaring zat darah dari zat-zat sisa maupun dari zat-zat toksik atau racun yang berbahaya.

10. Hindari kebiasan diet zat tertentu secara berkepanjangan

Saat diet jangka panjang dilakukan dalam jangka panjang maka akan meningkatkan keasaman pada tubuh, sehingga kinerja ginjal akan bertambah karena untuk menyeimbangkan mode asam tersebut.

“Makanya hidup itu secukupnya saja jangan terlalu berlebihan, jika suka dengan sesuatu cukup dikonsumsi secukupnya saja jangan berlebihan agar tidak merusak kesehatan,” kata dr. Ema.***