Network
Baca Juga: Inovasi Bapenda Terkait Potensi Pendapatan Daerah Ditagih Oleh DPRD Kota Bandung
5. Jeruk
Jeruk merupakan pilihan makanan penurun gula darah yang baik untuk penderita diabetes.
Meskipun banyak jeruk yang rasanya manis, penelitian memperlihatkan, buah yang satu ini bisa membantu mengurangi kadar gula darah.
Jeruk dianggap buah dengan indeks glikemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lainnya, seperti semangka dan nanas.
Salah satunya adalah jeruk bali, yang dikemas dengan serat dan mengandung senyawa tanaman seperti polifenol yang memiliki sifat anti diabetes yang kuat.
6. Alpukat
Kebanyakan orang mengira buah alpukat harus dihindari oleh penderita diabetes karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Faktanya alpukat justru adalah buah yang aman untuk penderita diabetes. Lemak yang terkandung di dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang baik untuk mengendalikan gula darah.
Alpukat juga baik untuk orang dengan penyakit gula, karena bisa meningkatkan kinerja hormon insulin dengan menciptakan rasa kenyang setelah dimakan hingga membuat penderita diabetes tidak mudah lapar.
