Network
Tetapi hindari untuk mengkonsumsi mangga dengan cara yang tidak sehat serta hindari mangga yang terlalu matang, karena kadar gulanya tinggi.
Tetapi jika dikonsumsi dalam batas yang wajar, maka tidak akan mempengaruhi kadar glukosa secara signifikan.
Baca Juga: Peringati HANI, Pemkot Bersama BNN Kota Cimahi Ajak Generasi Muda Perangi Narkoba
2. Pisang
Menurut American Diabetes Association (ADA) yaitu memperbolehkan penderita kencing manis untuk mengkonsumsi pisang dengan takaran yang tidak berlebihan.
Batas yang dianjurkan pada satu pisang yang ukurannya tidak lebih dari 15 cm. Hindari melanggar batasan agar gula darah tidak melonjak.
3. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia yang terkenal mampu memperlancar pencernaan.
Pepaya diketahui mengandung banyak sekali anti oksidan, seperti betakarotin, vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotena, mineral, kalsium, dan magnesium.
Buah pepaya juga diketahui rendah akan gula, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
