PRFMNEWS - Berikut 9 makanan yang bagus untuk penderita diabetes.
Makanan yang disarankan untuk penderita diabetes yaitu dengan kadar indeks glikemik rendah.
Indeks glikemik (GI) adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Jadi Musuh Penderita Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Kamu Naik dengan Cepat
Makanan dengan indeks glikemik rendah berarti membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses menjadi glukosa di dalam tubuh. Dengan begitu, gula darah pada penderita diabetes akan cenderung relatif stabil.
Berikut 9 makanan yang bagus untuk penderita diabetes seperti dikutip dari kanal YouTube @Hydrofarm TV Indo.
1. Kacang
Kacang yang baik dikonsumsi adalah kacang yang di roasted atau dipanggang di oven dan tidak diolah dengan berbagai macam cara, tanpa diberikan perasa seperti garam, gula, ataupun yang lainnya.
Kacang diketahui mengandung protein nabati yang tinggi, asam lemak tak jenuh, vitamin, antioksidan, flavonoid, magnesium, dan kalsium yang mana sangat bagus untuk penderita diabetes serta sebagai anti kanker.