Network
Tetapi sebaiknya buah alpukat diolah dengan cara yang benar, jangan ditambahkan pemanis seperti gula, susu, ataupun yang lainnya karena dapat mengurangi manfaat dari alpukat tersebut.
Kalian bisa mengkonsumsinya secara langsung dengan cara di sendok dari buah alpukat tanpa diberikan tambahan pemanis atau pun boleh juga dicampurkan dengan salad.
Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Mengganti Nasi Putih dengan Sumber Karbohidrat ini, kata dr. Saddam Ismail
4. Okra
Okra mengandung kalogen dan antioksidan yang bagus untuk penderita diabetes.
Okra bisa kalian jadikan sayur atau bisa juga diseduh dengan air panas, yaitu didiamkan terlebih dahulu selama 4 jam dan airnya bisa diminum sekitar 2 jam sebelum tidur.
Jika dikonsumsi setiap hari selama satu minggu, maka gula darah otomatis akan turun.
5. Labu Kuning
Labu kuning tetapi bukan labu siam, yang mana khasiatnya sangat bagus untuk mengontrol diabetes. Labu siam mengandung polysaccharide yang merupakan zat dan nutrisi-nutrisi untuk meningkatkan kadar insulin.
Kalian bisa mengkonsumsi labu dengan cara di tim atau bisa juga dicampurkan dengan bubur.
