Network
Dia mengungkapkan, mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi bisa membuat seseorang menjadi lebih cepat kenyang dan tahan lapar lebih lama.
Mengkonsumsi protein tinggi bisa juga memperlancar metabolisme tubuh.
"Pilihlah menu olahan misalnya roti gandum isi putih telur, atau putih telurnya saja, yoghurt, atau makanan tinggi protein lainnya asal jangan berlebihan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Masyarakat yang Terdampak Perubahan 22 Nama Jalan di Jakarta Tak Wajib Ganti STNK
3. Minum air putih
Minum air putih sangatlah penting untuk tubuh kita dalam menggantikan cairan tubuh yang telah hilang selama beristirahat atau tidur.
Coba secara rutin konsumsi air putih 2 gelas setelah bangun tidur dan sebelum sarapan.
Tapi, tidak disarankan meminum air putih yang dingin jika sedang tidak enak badan.
"Air putihnya boleh hangat, dingin biasa, atau air es. Itu bebas dan tidak masalah asal disesuaikan dengan kondisi tubuh saat itu, jika sedang tidak enak badan hindari air es,” kata dr. Saddam Ismail.
Air putih bisa dijadikan untuk mrngganjal lapar, jadi saat makan tidak terlalu banyak dan cepat kenyang.
