Menentukan Keberhasilan Diet Namun Sering Diabaikan, Ini Jam Diet yang Disarankan Oleh dr. Saddam Ismail

Dokter Saddam Ismail menyebutkan bahwa jam 06.00 sampai 09.00 sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Selain itu sarapan di antara jam tersebut dapat mencegah penumpukan lemak serta efektif untuk mengurangi timbulnya rasa lapar.

“Satu jam sesudah bangun adalah waktu yang terbaik untuk makan alangkah baiknya tidak menunggu jam 10.00 atau penghujung lapar atau melewatkan sarapan,” ungkap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Siaran Analog di 4 Daerah di Jawa Barat Ini Sebentar Lagi Dimatikan, Simak Bedanya dengan Siaran Digital

2. Cemilan khusus

Jika anda memiliki kebiasaan ngemil maka dokter Saddam Ismail menambahkan cemilan pagi dikhususkan bagi yang suka ngemil.

“Tapi pilihlah makanan yang sehat, ini hanya dikhususkan bagi yang suka ngemil saja sebaiknya ngemil di lakukan dua sampai tiga jam setelah sarapan,” tambah dr. Saddam Ismail.

3. Makan siang yang tepat waktu

Menurut dr. Saddam Ismail makan siang yang efektif adalah makan siang yang tidak masuk pada jam sore hari.

Selain itu saat makan siang disarankan mengkonsumsi makanan yang sama agar 25 persen lebih mudah diproses tubuh untuk pengurangan berat badan.