Network
Makanan yang mengandung vitamin C dan B6 juga berkontribusi pada pengurangan stres.
Namun, mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres adalah membicarakannya dengan seseorang, mencari bantuan.
Penulis Katie M. John terkenal menulis bahwa masalah yang dibagikan adalah masalah yang dibelah dua.
Baca Juga: Ini Lho 5 Makanan Jadul yang Tak Pernah Hilang dari Zaman ke Zaman
Karena tingkat stres dapat dikaitkan dengan kesehatan mental, semakin baik kesehatan mental kita, semakin rendah tingkat stres kita.
Dengan membicarakan masalah, kita dapat memulai perjalanan untuk memperbaiki situasi dan dengan demikian meningkatkan kesehatan fisik kita sendiri.
Rekomendasi lebih lanjut untuk mengurangi stres termasuk mengurangi seberapa banyak Anda merokok dan minum.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Mengganggu Kesehatan, Nomor 4 Paling Sering Dilakukan
Meskipun ini mungkin merupakan mekanisme koping yang sangat baik, mereka telah ditemukan memiliki efek sebaliknya.
Merokok telah terbukti meningkatkan kecemasan dan ketegangan karena nikotin menciptakan rasa relaksasi, tetapi memberi jalan pada gejala penarikan setelah pukulan hilang.
