PRFMNEWS - Bagaimana kita mengatasi stres serta mengurangi kemungkinan kita terkena kolesterol tinggi?
Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi dan mengatasi stres sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena kolesterol tinggi.
Salah satu cara terbaik adalah berolahraga bahkan olahraga ringan seperti berjalan, jogging, berenang, atau bersepeda melepaskan endorfin seperti serotonin dan dopamin yang membantu Anda untuk rileks.
Baca Juga: Harus Rutin! Ini 5 Manfaat Donor Darah, Salah satunya Bisa Nurunin Berat Badan
Tidak hanya itu, tetapi berolahraga juga merupakan cara untuk melepaskan diri dan keluar dari kekhawatiran berbasis rumah atau pekerjaan.
Selain berolahraga secara teratur, memperbaiki dan memiliki pola makan yang sehat juga akan mengurangi stres Anda.
Sebagaimana dilansir prfmnews.id dari laman Express.co.uk, makanan yang mengurangi peradangan di tubuh Anda akan membantu mengurangi kadar kortisol (bahan kimia stres utama).
Baca Juga: 5 Efek Kulit Wajah Sering Terpapar Polusi Udara, Salah Satu Dampaknya Bikin Ngeri
Contoh makanan yang akan membantu mengurangi peradangan ini termasuk pisang, brokoli, bayam, alpukat, dan coklat hitam.