Network
PRFMNEWS - Beberapa orang ketika berada di alam akan merasakan sebuah kebahagiaan.
Pada saat berada di sebuah alam segala pikiran pikiran yang sedang kacau menjadi hilang untuk sejenak.
Apalagi jika pemandangan alama itu cukup indah akan memberikan suasana hati yang baik, seperti meredakan perasaan marah dan meningkatkan kepercayaan diri.
Baca Juga: Waduh! Genangan di Jalan Rancamalang Margaasih Bandung Dipenuhi Sampah
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa pasien yang memandang pemandangan hutan dari rumah sakit selama 20 menit secara signifikan berdampak pada penurunan kortisol atau hormon stres di dalam tubuhnya.
Penelitian tersebut terbukti dilakukan pada pasien yang sedang sedih.
Tidak semua orang dekat dengan alam, namun berikut ini cara agar dapat menikmati alam secara sederhana seperti dilansir dari laman bhf.org.
Mencari Bunga
Pergi dan temukan bunga bisa menjadi cara dapat mengurangi tingkat stres. Bunga memiliki manfaat agar dapat meredakan stress baik itu dari bentuk, warna dan juga harumnya.
Baca Juga: Pemprov Jabar Tracing Perjalanan 4 Wisatawan Asal Cimahi yang Positif Corona
Oleh karena itu cobalah untuk memfokuskan beberapa indera dalam tubuh ketika menemukan bunga.
Peganglah bunga tersebut sambil menghirup harum dari bunga tersebut serta pandanglah warna dan bentuknya yang cantik.
Merasakan Sinar Matahari
Cobalah untuk menikmati hangatnya dari sinar matahari pada wajah Anda. Pejamkan kedua mata dan fokuskan diri dalam melakukan hal tersebut dan rasakan apa yang terjadi pada tubuh.
Dalam melakukan hal ini, tidak perlu untuk jauh-jauh keluar dari rumah cukup lakukan di depan pintu atau di teras rumah.
Namun, dalam melakukan cara ini perlu untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan menggunakan tabir surya untuk mencegah bahaya sinar matahari.
Mendengarkan Suara Angin
Selain suara air yang dapat membuat pikiran menjadi tenang, suara dari angin pun dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Rasakanlah sepoi - sepoi yang menyejukkan dan sayup - sayup dari angin. Lakukanlah hal tersebut di dekat pepohonan.
Mendengarkan Suara Burung
Kicauan burung yang merdu seringkali menjadi salah satu alasan mengapa seseorang memelihara burung.
Baca Juga: Kapolresta Bandung Beri Penghargaan Kepada Pemprov Jabar dan Pemkab Bandung Terkait Rekrutmen Polri
Tidak hanya menjadi penghibur, kicauan burung pun dapat menjadi sebuah cara dalam membantu dalam mengusir stres. Sebab kicauan suara burung dapat memberikan sebuah ketenangan dalam pikiran.
Menikmati Alam Tanpa Keluar Rumah
Tanpa harus keluar rumah, Anda dapat menikmati alam di dalam rumah. Yang perlu dilakukan adalah duduk di dekat jendela lalu menikmati taman, pepohonan ataupun pemandangan asri lainnya. Namun, jika hal tersebut terdapat di sekitar rumah Anda.(Dwi Nurul Hasanah/JOB)
