Network
Karbohidrat dan lemak
Karbohidrat dan lemak berperan penting dalam proses menaikkan berat badan.
Agar anda ada bisa menaikkan berat badan dengan cepat, Anda bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang, gandum, dan lain-lain.
Baca Juga: Pemerintah Targetkan 70 Persen Masyarakat Sudah Ikut Vaksinasi pada Akhir Tahun 2021
Selain karbohidrat, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak juga membantu dalam proses penaikan berat badan.
Lemak yang dimaksud disini adalah lemak baik dan sehat, artinya lemak yang tidak membahayakan. Lemak yang baik bisa anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.
Gula alami
Salah satu jenis gula alami yaitu fruktosa laktosa.
Kandungan fruktosa bisa anda dapatkan dari buah-buahan, sedangkan kandungan laktosa bisa anda dapatkan dari olahan susu.
Kedua jenis gula alami selain dapat membantu proses penaikan berat badan, juga sangat baik dikonsumsi karena menyehatkan tubuh.
